Ola de calor: Sinae compartió recomendaciones para protección de los uruguayos
El Sistema Nacional de Emergencia (Sinae) compartió sus recomendaciones para cuidarse y protegerse del impacto del calor, en horas en los que se anuncian temperaturas por arriba de la época. Entre ellas se cuentan:
- Evitar permanecer al sol entre las once de la mañana y las seis de la tarde es la primera sugerencia del Sistema Nacional de Emergencias.
- También recomienda beber líquidos en abundancia aunque no se tenga sed, usar ropa ligera de colores claros y lentes de sol, consumir frutas y verduras en porciones pequeñas y frecuentes, usar sombrero o gorra y protector solar factor 30 o más, mantener los alimentos refrigerados y extremar las medidas de higiene.
- Además, hay que ofrecer líquidos a los niños, y evitar consumir bebidas calientes y bebidas alcohólicas.
El Sinae explica también a qué señales hay que estar atentos para buscar atención médica. Por ejemplo, si la temperatura corporal es mayor a 40ºC, si se siente inestabilidad al caminar o mareos, si se tiene somnolencia, confusión o convulsiones. También hay que estar atentos a calambres, agotamiento o dolor de cabeza; náuseas, deshidratación o sed intensa.
Se recuerda además que los niños, adultos mayores, personas con discapacidad o con enfermedades son más vulnerables y pueden requerir ayuda. Ante estas situaciones hay que llamar a la emergencia médica, mientras la persona se mantiene en un lugar fresco, se da una ducha y toma líquidos fríos.
